Еще одна медитация из серии простых методов расслабления и релаксации.
 
Этим вы вряд ли сможете заняться в офисе, так что лучше опробуйте этот метод дома.
В основе любой медитации лежит умение концентрировать свое внимание на объекте. Наше тело и сознание полностью расслаблено, но при этом мы сконцентрированы на определенном предмете. Это довольно сложно, если учесть, что [...]

Медитация для работающих в офисе. И не только.
Существует довольно большое количество техник медитаций, которые разрабатывались практикующими йогами веками. Среди них есть как очень сложные, так и те, которыми может заняться любой желающий прямо в офисе. Для этого нужно, чтобы вас оставили в покое хотя бы на 15 минут. Лавочка в тени деревьев в летнем парке [...]

В системе саморегуляции Цигун есть такая практика – Малый небесный круг. Не буду говорить о ее значении с позиции Цигун –  сейчас это упражнение интересует нас, как медитация для развития осознанности, как практика, обучающая пребыванию в моменте «здесь и сейчас». Но оно будет иметь и оздоравливающий эффект, в плане здоровья как души, Вашего разума (усиливает [...]

Избавление от препятствующей продвижению травмы
 
Часто, работая с клиентами над их продвижением в их жизни, над достижением целей по программе Апгрейд Жизни, мы сталкиваемся с какими-то непреодолимыми препятствиями на пути роста. Казалось бы, у человека есть все предпосылки к достижению его цели: и видение цели яркое и отчетливое, и энергия, и мотивация, и страхов никаких нет, [...]

Медитация – поддержка, для стремящихся к цели.
Когда Вам предстоит важное дело, полезно, медитируя, сделать мысленную посылку в будущее.
Пошлите в будущее некую мысленную посылку, представив себе пущенную стрелу или искры, летящие туда из вашего существа. Они летят к будущему и по ходу полета уплотняются, превращаются в энергии и возможности. Это часть вас, часть вашего духа, которую [...]

Медитация
 
Напоминаю общие принципы медитаций:
1. Медитация должна предшествовать действию.
2. Медитации должны быть регулярными.
3. Медитирующий должен быть внутренне позитивно настроен.
4. Нужно как можно более ярко и четко представлять образ своих высоких целей.
 
Эта медитация поможет улучшить свое денежное благополучие.
Расслабьтесь, включите спокойную музыку. Почувствуйте свое единство с бесконечной Вселенной. Представьте себе, что с неба на вас опускается золотой [...]

Медитация
 
Такое упражнение-медитация поможет вам собрать все Силы, настроиться на важные дела.
Займите удобное положение. Можете включить негромкую умиротворяющую музыку. Закройте глаза, расслабьте мышцы тела и лица. Дышите ровно и свободно.

Представьте себе, что вы лежите в траве, раскинув руки и ноги. Вокруг вас теплый весенний день. Светит солнце, легкий ветер колышет деревья и травы.
Слышится пение [...]

Эту медитацию я освоила на тренинге Роберта Дилтса по логическим уровням сознания. А я практикую её, чтобы глубже осознать целостность всего сущего нашего мира и себя, как частички этого единства. Я записала текст медитации на фоне тихой музыки на диктофон и, медитирую под эту запись.
Примите  расслабленную позу. Позвольте своему  разуму переключиться  с ввода информации [...]

Напоминаю общие принципы медитаций:

1. Медитация должна предшествовать действию.
2. Медитации должны быть регулярными.
3. Медитирующий должен быть внутренне позитивно настроен.
4. Нужно как можно более ярко и четко представлять образ своих высоких целей.
 
Войдите в состояние максимальной бодрости, эмоциональной приподнятости и наполненности жизненной силой. Распрямите свое тело и позвоночник и постарайтесь почувствовать, как по нему струится энергия, поднимающаяся снизу [...]

Мама. Медитация.

29 Октябрь 2009

Упражнение-медитация от Берта Хеллингера.

        Почему у нас так часто возникают трудности с нашими матерью и отцом? Они слишком велики для нас. Мы не можем выдержать их величия, и особенно — величия нашей матери. И поэтому, чтобы справиться с их величием, мы иногда их обвиняем, очень часто — в каких-то незначительных вещах, или хотим, чтобы они [...]